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miércoles, 12 de noviembre de 2025

Del miedo a la calma: cómo el yoga me ayudó a sanar la ansiedad y la depresión postparto

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 En mi último artículo hablé sobre la salud mental desde un panorama general. Hoy me gustaría hacerlo en primera persona, desde mi propia ex...
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miércoles, 5 de noviembre de 2025

Habitar el presente: herramientas conscientes para acompañar nuestra salud mental

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  La salud mental hoy ya no está en la sombra ni en el tabú que existía hace años. Se reconoce como un aspecto fundamental que influye direc...
martes, 21 de octubre de 2025

🌞 Cultivar hábitos conscientes: el arte de vivir en equilibrio cada día

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 La importancia de asumir cada día hábitos que nos lleven a una vida más integrada, equilibrada y activa es algo que no podemos seguir poste...
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sábado, 20 de septiembre de 2025

🌿 Repensando el papel del maestro y los ajustes en el yoga 🌿

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 En los últimos años se ha vuelto a hablar de los escándalos en el linaje de Pattabhi Jois, donde los ajustes manuales se normalizaron hasta...
viernes, 12 de septiembre de 2025

🌿 Respiración y Yoga: el poder del Pranayama 🌿

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 Un factor clave que acompaña toda práctica de yoga —antes, durante y después de las asanas — es la respiración. El nivel de expansión que a...
jueves, 4 de septiembre de 2025

🕉️ Yoga, concentración y presencia

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 Hace poco leí un post sobre algunas afirmaciones de  Patanjali , el gran sabio del yoga. Algún día os hablaré con más detalle sobre él y so...
jueves, 28 de agosto de 2025

Cómo prepararte para tu primera clase de yoga

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  Existen muchas maneras de acercarse al yoga, pero hoy quiero centrarme en quienes acuden a una clase  por primera vez . Si estás buscando ...