Hatha yoga en ananda yoga

Desde que empezó el nuevo año me propuse  nuevos rectos, novedad en mi práctica y enseñanza. Tengo habitualmente dos clases una el martes con la que estuve haciendo hatha, restaurativo o yoga suave y el jueves con la que siempre practiqué el vinyasa, son práctica muy diferente entre ellas, pero ambas nos piden concentraciones y nos llevan a la misma meta, la meditación.

Lo que a veces o en muchos casos pueden pasar es la dificulta en un estado de atención y una presencia firme, hay una palabra que se suele decir( el aquí y ahora) para que el alumno pueda entender con mayor percepción. Ese estado de presencia es lo que nos ayudará a estar más firme en cada postura así poder sentir con mayor facilidad como responde nuestro cuerpo en bien y en mal(bienestar o fastidio en zona concreta o no poder quedar por mucho tiempo en esta asana). Muchos practicantes sabes muy bien que el cuerpo al dar señal es algo positivo, que podemos fácilmente adaptar cambiando algunas alineaciones del cuerpo o con algunas modificaciones de la postura para poder quedar en la misma sin tener que dejar de hacerla en aquel instante. El cuerpo nos da señales para que podemos profundizar o cambiar algo que no va, con el tiempo a corto o largo plazo cambiará y ya todos lo que hemos probado en un principio ya no suelen pasar. Lo único y verdadero inconveniente es cuando dejamos de practicar por un tiempo, eso ya lo iremos notando al volver de la práctica, suele pasar que el cuerpo necesite da parte nuestra moderación y paciencia para que pueda recuperar esos patrones nuevos que había adquirido. Mi dedicación me llevó aprobar todos esto y llevarlo a la esterilla con mis alumnas. Es podido ver y sentir todos estos proceso, pero aun así hay una de esa, dificulta que implica más que el cuerpo y es nuestra mente. Si la mente  nos se hace pesante el cuerpo mismo lo será, si está estresada el cuerpo le perjudicará, si tienes muchos pensamientos agitados eso no nos permitirán de quedar en la asana. Todos y más de esto hace que no podremos trabajar bien ese día o cada vez que estamos en esta o otra situación. Una alumna me dijo: No puedo quedar mucho en la asana a mi me viene mejor un vinyasa para poder tranquilizar mi mente. Según Yogananda( guro del kriya yoga y hatha) dijo claramente que la mente es la que más afecta, para poder practicar nuestras asana. El yogui perceptivxs descubre que el cuerpo y la mente están conectados. El cuerpo y la mente se influyen entre sí en un instante. El yoga nos ayuda a trabajar desde estas dos parte intentando a unificarla con una práctica intensa y dedicatoria. Es necesario por esto ser constante, buscar el lugar y la hora por hacerlo( si eres principiante o no es siempre mejor encontrar un/a buen/a maestra que te pueda enseñar y ayudar con alineación corporal y intensificar la práctica). El problema que puede generar nuestra mente a veces y en la gran mayoría son problemas muy evidentes que nos implican por esto buscar una solución, yo por una sana casualidad me sumergí a la práctica de ananda yoga y me dio alguna respuesta al problema que tenía esa mía alumna. Así que empecé el nuevo año con la clase de los martes con la práctica de ananda yoga poniendo a cada asana una afirmación además de un pranayama en movimiento(Dirgha Pranayama) antes de empezar con el surya namaskar(saludo al sol) y con la asana. Son poco los días para saber los progreso, pero estoy convencida de lo bueno resultado, solo hay que esperar, cultivar la paciencia es un acto de amor.💜💗🙏